En estos momentos tenemos algo que siempre hemos anhelamos, TIEMPO.
Al mismo tiempo nuestros sistemas nerviosos parece que estén desbordados por la incertidumbre, ante esta situación nuestro sistema nervioso se comporta como en cualquier situación de estrés: reaccionando, cuando esta reacción se mantiene en el tiempo se produce un desequilibrio en nuestro sistema orgánico entre los sistemas nervioso simpático y parasimpatico. Tener conciencia de lo que hace tu cuerpo ante estas situaciones es clave para tu equilibrio.
Este es muy buen momento para moverte desde dentro, con conciencia y activar tu sistema propioceptivo e interoceptivo.
La propiocepción : es facilitada por las neuronas que llevan la información sensorial de las articulaciones del cuerpo y del oido interno al cerebro.
La interocepción : involucra la experiencia sensorial del cuerpo interno. La interocepción proporciona retroalimentación sobre la experiencia emocional interna facilitada por las neuronas sensoriales que llevan informacion de los músculos, órganos y tejido conectivo al cerebro.
¿ Tienes 10 minutos ?
En estos videos aprenderás ejercicios y practicas muy sencillas que puedes realizar a diario para mantener tu sistema nervioso en armonía.
1) Centrarse en tiempos de crisis<.
Nos ayudará a centrarnos y cambiar patrones posturales, para no tomar decisiones en momentos tensos.
2) Ejercicios para los pies: enraizamiento y soporte. Equilibrio.
Cuando los pies están sanos, podemos ir por la vida mas fácilmente, nos preparamos para caminar.
3) Estiramientos Fluidos en el Suelo. Pandiculacion
Espero que hayan sido de tu interés.
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Cuídate mucho
Un abrazo
Bibiana
